VOEDING 

Een gezonde levensstijl, op basis van voeding, heeft de focus op de 80-20 regel. Deze regel houdt in dat je 80% van de tijd ‘gezond’ eet en je 20% van jezelf iets ‘ongezond’ mag eten. Dit zorgt ervoor dat de basis van de voeding gezond is en je daarnaast lekker kan genieten van de ongezondere momenten.

Mocht je moeite hebben met wat je moet eten tijdens het 80%, dan hebben wij hier een aantal tips voor je:

1. Eet zo puur mogelijk; probeer zo min mogelijk uit pakjes te halen of opwarm maaltijden aan te schaffen.

2. Om het voedingspatroon meer duurzaam te maken, zorg ervoor dat je groente en fruit eet van het seizoen. Mocht je water drinken neem een recycle flesje mee i.p.v. plastic.

3. Eet afwisselend: zo wordt een gerecht niet saai en geeft je lichaam ook een extra positieve boost.

*In onderhoud --> more to come